Fibromyalgie Dieet

Verzuring kan op verschillende manieren bestreden worden:

 

  • Door sapvasten: ontzurende kruidenthee en een groente- en vruchtensapkuur onder deskundige begeleiding.
  • Drink dagelijks een aantal glazen basisch water (basisch water maak je met een basisch mineralenconcentraat)
  • Neem de juiste eetgewoonten in acht: vooral goed kauwen en inspeekselen, ook de dranken! En eet niet meer nadat het verzadigingsgevoel is bereikt, zodat eventuele verzurende darmgisting wordt tegengegaan.
  • Gebruik royaal (goed verdeeld over de dag) basische dranken (vruchtensap / groentesap / gefermenteerde zuiveldranken) en kruidentheeën die de spijsvertering bevorderen.
  • Vermijd koffie, thee, cacao en alcohol, want deze remmen o.a. de reiniging.
  • Maak zeer royaal gebruik van verse groenten, eventueel een deel in de vorm van rauwkost (de hoeveelheid is afhankelijk van het functioneren van de darm). Maak de groenten klaar door middel van roerbakken of smoren. Door het koken van groenten in water en het vocht afgieten gaat er o.a. veel kalium (base) verloren.
  • Eet regelmatig aardappelen als basis van de warme maaltijd: gaar stomen of koken in weinig water.
  • Neem 2 porties vers fruit verspreid over de dag. Gebruik echter hard fruit en eet deze niet na de maaltijd, dit kan gemakkelijk gaan gisten.
  • Wees matig met kwark en beperk de kaasconsumptie tot 1 à 2 plakjes per dag.
  • Beperk de peulvruchtenconsumptie tot maximaal 2 x per week.
  • Beperk het gebruik van suiker, honing, graanstropen etc. zoveel mogelijk, deze kunnen snel tot gisting overgaan. Gebruik diksappen en gedroogd ongezwaveld (zwavel is een zuurvormer) fruit om te zoeten en appel- en perenstroop, dadelstroop en ander fruitbeleg als zoet broodbeleg.
  • Beweeg dagelijks veel in de frisse buitenlucht, omdat er dan meer koolzuur (‘zuren’) wordt uitgeademd via de longen.
  • Bevorder ontzuring via de huid, bijvoorbeeld door droog borstelen, wisseldouches, sauna, zwemmen en andere watertoepassingen.
  • Streef naar een bewuste positieve levenshouding, want sombere (zure) gedachten verzuren het organisme ook.

 

Het gaat zoals bij alles in het leven om de juiste balans, dus gevarieerde voeding met zoveel mogelijk basische ingrediënten is essentieel om deze balans te bewaren. 20% van alle voeding die u eet mag een hoog zuurgehalte bevatten en 80% moet juist basisch zijn. Daarnaast kunt u deze balans door extra supplementen in te nemen verder ondersteunen. Als u hiermee actief gaat ontzuren kunt u 40% zure voeding eten en 60% basische voeding. Download aan de rechterkant de gratis voedingswijzer!

 

Lees meer over actief ontzuren >>

FIBROMYALGIE EN VERZURING


Tegenwoordig is het goed mogelijk om fibromyalgie structureel tegen te gaan door het lichaam te ontzuren. Bij fibromyalgie is namelijk sprake van verzuring van het lichaam. Dit betekent dat het lichaam de overtollige stroom aan afvalzuren in het bloed, zoals urinezuren, niet afdoende kan uitscheiden...

 

MEER OVER ONTZUREN >>

 


DOE DE ONLINE VERZURINGSTEST

Fibromyalgie wordt mede veroorzaakt door verzuring. Er zijn veel factoren die de kans op verzuring beïnvloeden. Met deze test kunt u gemakkelijk zien of u een verhoogde kans heeft op verzuring.

 

START DE TEST >>